10 mąstymo klaidų

Paprastai depresiją sukelia tikrovę iškreipiančios mintys, sukuriančios labai galingą ir įtaigią tikrovės iliuziją. Jausmai kaip veidrodis atspindi tai ką mąstome ir jei taiką mąstome yra neracionalu – mus kamuos neadekvatūs ir beprasmiai nemalonūs jausmai. Taip ilgainiui gyvendami it kreivų veidrodžių karalystėje galime ir sunkiai susirgti.
Išmokti išvengti skausmingų jausmų, pagrįstų iškreiptomis mintimis jums padės šie kognityvinių iškraipymų apibrėžimai.
Visada, kai tik blogai pasijusite, sugrįžkite prie šio sąrašo ir pasitikrinkite ar kartais neužstrigote ties viena ar kita mąstymo klaida iš šio sąrašo.

---

Skaityti daugiau